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Kurse
Dauer der Kurse: 45 Minuten, falls nicht anders ausgeschrieben.
Rückenfit
Abwechslungsreiche Übungen kräftigen die Rumpfmuskulatur und verbessern die Beweglichkeit. Das Bewusstsein für die aufrechte Haltung wird vermittelt, verbunden mit vielen nützlichen Alltagstipps.
Power-Rückenfit
Ideal für alle, die gern etwas mehr gefordert werden möchten. Hier kann man seine Grenzen austesten und den ganzen Körper fordern. Die Grundlage bilden die Übungen der Rückenfit-Kurse.
Basic- Dehnübungen
Mach dich lang und chille ins Wochenende hinein. Durch optimale Übungen hältst du dich beweglich und deine Muskeln elastisch. Spüre die Dehnung und die anschließend bessere Beweglichkeit.
Zumba
Eine intensive Fettverbrennung durch flotte Tanzbewegungen zu mitreißenden, coolen Rhythmen! Viel Spaß und das Ausschütten von Glückshormonen werden garantiert. Probiere es aus!
Tabata
Ein intensives Sequenz-Training, welches jeden Sportler an seine Grenzen bringen kann. Vielfältige Fitnessübungen werden mit Elementen der Rückenschule kombiniert. Man kann sich auspowern oder die Muskeln gezielt kräftigen – jeder so wie er mag. Auf die Plätze, fertig, Auspowern!
Feldenkrais
Die sanften Bewegungen verbessern enorm die Beweglichkeit sowie die aufrechte Haltung. Ein kurzer Urlaub für Körper und Seele. Dieser Verjüngungskurs ist geeignet für jedermann. Beruhigende Musik ist der angenehme Begleiter.
Funtional- Training
Abwechslungsreiche Übungen verbessern Kraft, Ausdauer sowie Stabilität, sorgen für Spaß und schnelle Fortschritte. So bleibst du motiviert und gehst jedes Mal mit einem guten Gefühl aus dem Kurs!
Qigong & Yoga
Durch sanfte Übungen sowie bewusstes Atmen stärkst du deinen Körper und Geist. Die Asanas verbessern Flexibilität, Balance, und innere Ruhe. Jede Einheit gibt dir Energie und ein rundum gutes Gefühl.
Step- Aerobic
Rhythmische Bewegungen bei mitreißender Musik bringen dich sofort in Schwung. Du verbesserst Ausdauer, Koordination & Beinmuskulatur. Die energievolle Stimmung macht jede Einheit zum Motivationskick!
Fit-Mix
Powere dich aus beim Bauchmuskeltraining, Kardioübungen Functional- Training bis zu HIIT wie Tabata. Alles kann, nichts muss. Trainiere deine Muskeln von Bauch, Beinen und Po. Werde fit durch eine bessere Kondition!
Kinder- Kurse “Springfrösche”
Anders als im Sportunterricht wird hier das Augenmerk auf den Rücken gelegt. Mit Übungen und Spielen werden die Muskeln gekräftigt und somit die Haltung verbessert. Auch die Koordination und das Gleichgewicht werden mit viel Spaß und reichlich Abwechslung trainiert.
